Solmaz Barghgir
Effective Relationship Strategist
Podcaster, Best-Selling Author, Speaker
Registered Psychotherapist (Qualifying)
من سولماز برقگیر، روان درمانگر و استراتژیست روابط موثر هستم.
رواندرمانگری رو در مقطع فوق لیسانس Counseling Psychology در کانادا خوندم و از مدرسه‌ی کوچینگ آنتونی رابینز عزیز (Tony Robbins)،
فارغ‌التحصیل شدم. بخش اصلی کار من کوچینگ هست که بیش از ۱۰ ساله در این حوزه فعال هستم. یکی از افتخاراتم اینه که شانس این رو داشتم که با برایان تریسی عزیز، کتابی منتشر کنم به اسم
Bounce Back to Success: How to Steer Through and Overcome Adversity
درباره من
جلسات خصوصی کوچینگ، مخصوص عزیزان خارج از ایران هست که متناسب با شرایط هر فرد به صورت پکیج اختصاصی طراحی و به صورت خصوصی و برای اون فرد اجرا میشه. برای ثمربخش بودن جلسات کوچینگ، قبل از هر چیز، گفتگویی در قالب یک دیسکاوری کال رایگان و ۱۵ دقیقه‌ای با شما انجام میشه که من بتونم با چالش‌های اصلی و انتظارات‌تون از کوچینگ آشنا بشم و متناسب با شرایط شما، پکیج‌هایی که براتون مناسب هست رو پیشنهاد بدم تا بتونید انتخاب کنید و بعد از آن جلسات‌مون رو شروع کنیم. دیسکاوری کال به صورت ویدیویی و روی پلتفرم zoom انجام میشه.
ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” برای تو طراحی شده:
⛔️ اگر از"نه" گفتن میترسی و نمی‌تونی به راحتی "نه" بگی!
⛔️ اگر برای گرفتن حقت احساس ناتوانی و عذاب وجدان میکنی.
⛔️ اگر احساس میکنی اطرافیان به زور مجبورت می‌کنن کاری کنی که نمی‌خوای!
⛔️ اگر نمی‌تونی احساس واقعیت رو بیان کنی و خودابرازگری کنی.
⛔️ اگر نداشتن مرزهای سالم به اعتماد به نفست آسیب رسونده!
این ورکشاپ در تاریخ ۲۱ نوامبر، یه صورت آنلاین و از طریق پلتفرم زوم برگزار میشه و مدت زمان آن، ۹۰ دقیقه هست.
همچنین این ورکشاپ، ضبط خواهد شد و بعدا میتونی بهش دسترسی داشته باشی و اگر سوالی برات پیش آمد در کامیونیتی با سولماز مطرح کنی و جوابش رو بگیری.
.png)
این دوره برای تو طراحی شده:
✓ اگر ترس از قضاوت دیگران داری
✓ اگر ترس از تصمیم‌گیری داری
✓ اگر ترس از نه شنیدن، داری
✓ اگر ترس از شروع کار جدید داری
✓اگر ترس از تصمیم‌گیری برای رابطه‌ت داری
✓اگر با ترس از دست دادن دائم درگیری
✓اگر با نشخوار فکری درگیری
دوره صوتی
"معجزه‌ی قلم و کاغذ با مدیتیشن"
برای رهایی از اسارت ترس
جدیدترین دوره‌ی آفلاین من، معجزه‌ی قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از ترس هست. این دوره بهت کمک می‌کنه با استفاده از تاثیر شگفت‌انگیز ژورنالیگ و مدیتیشن، بر ترس‌هات غلبه کنی!
.png)
یکی دیگه از سرویس‌های من دوره‌های آموزشی از پیش ضبط و تهیه شده آفلاین هست. دوره‌های آفلاین، مناسب عزیزانی هست که تصمیم دارند یک تغییر اساسی در زندگی شخصی یا روابط‌شون با اطرافیان داشته باشن. سه دوره‌ای که در ادامه ویژگی‌ها و توضیحاتش آورده شده، بهتون کمک می‌کنه تا بر اساس تکنیک‌های روانشناسی به ورژن بهتری از خودتون تبدیل بشین و نقش موثرتری در زندگی‌تون ایفا کنین.
این سه دوره آفلاین در سه حوزه‌ی زیر طراحی شده:
با تمرکز بر ایجاد و بهبود روابط
سفر رسیدن به زندگی ثمر بخش خود را امروز شروع کن!
دوره‌ی آموزشی "خودِ محکم در هفت قدم"، برای تو مناسبه:
✓ اگر بعد از مهاجرت احساسِ بی‌ارزشی میکنی
✓ اگر افکار منفی باعثِ پایین آمدن اعتماد به نفست شده
✓ اگربخاطرِ عزت نفس، پایین، از انجام دادنِ کارهای جدید میترسی
✓ اگر مدام خودت رو با بقیه مقایسه میکنی و حس میکنی به اندازه کافی خوب نیستی
با ترمیم و بازسازی لایه های عزت نفس،
از تو، منِ کارآمد می سازه!
دوره آموزشی
”خود محکم در هفت قدم“
کیفیت روابط و زندگیت رو
برای همیشه بهبود می بخشه!
.jpg)
دوره آموزشی
“هفت سنگ بنای رابطه موثر“
دوره‌ی آموزشی "هفت سنگِ بنای رابطه موثر"، برای تو آماده شده:
✓ اگر بعد از مهاجرت در ارتباط عاطفی با پارتنرت دچار چالش شدی
✓ اگر معاشرت با دوستان یا همکارانت پر از تنش شده
✓ اگر در رابطه‌ی عاطفیت احساس عدم امنیت و ثبات میکنی
پادکست لام تا کلام
پادکست فارسی من به اسم "لام تا کلام" هست که از سال ۲۰۲۱ هر دوشنبه یک اپیزود آن منتشر میشه و در اپلیکیشنهای پادگیر مثل یوتیوب، اسپاتیفای، اپل پادکست، و کست باکس قابل دسترسی هست.
لام تا کلام گفتگویی دوستانه از قلب من به قلبِ شماست که در هر قسمت از آن به ناگفته‌هایی اشاره میشه که تاثیر زیادی روی زندگی‌مون می‌گذارند اما ما به هر دلیلی اون‌ها رو نادیده می‌گیریم! این پادکست نتیجه‌ی تحقیقات من و چکیده‌ای از جلسات کوچینگ و سمینارهای من هست.
پادکست Tabling Thoughts
همچنین من یک پادکست به زبان انگلیسی هم به تازگی منتشر کردم به اسم Tabling Thoughts.
در کانال یوتیوب، میتونی گپ و گفت‌های مفصل‌تر و خودمونی رو ببینی که موضوعات متنوعی رو شامل میشه: از چالش‌ها و موانع ارتباطی و روش‌های برقراری ارتباط موثر گرفته تا تکنیک‌های افزایشِ اعتماد به نفس برای مصاحبه‌ی کاری و باید‌ها و نباید‌های دیتینگ! علاوه بر این، میتونی ویدیوهای مصاحبه‌ای که با افراد مختلف داشتم و آن‌ها از چالش‌های بعد از مهاجرت‌شون گفتن، رو تماشا کنی.
برای ارتباط نزدیک‌تر، در اینستاگرام منتظرت هستم، خبر‌های هیجان‌انگیز از ورکشاپ‌های رایگان و تخفیف‌های ویژه گرفته تا لایو‌های پرسش و پاسخ از این پلتفرم اطلاع‌رسانی میشه.